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市面上有这么一类天然保健品,部分品牌甚至将它能Δ卖出上千У元的价格。

人们经常花高价买它,希望能轻松地解决自身健康*上的一些小问题◣。

它,就是蜂蜜!蜂蜜被宣传成可以美容美颜、抗菌消炎、润肠通便、保肝甚至减肥····&mid▓dot┏;·

然而,真相往往和商家宣传、传统观念相反。

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图片来〇自某品牌宣传≮页

今年ⓞ 7 月◎,世界卫生组织发布报告,建议禁止在三岁以下幼儿的食品中添加蜂蜜、果汁、糖浆或甜味剂,以免≮≯造成肥胖☎、龋齿等问题。

而商家居然在鼓励让۩孩子以蜜代糖添加到饮水中,这是长胖要从孩子抓起啊!

图片截取自某进口品牌蜂蜜

蜂蜜生产Ц商根┝本无法提供所宣称功效的证明,欧洲食品安全局就曾对蜂蜜的功效进行多次打假。

目前很多关于蜂蜜的功效研究÷,大Д多来自于各国蜂业协会的赞助,可信度可想而知······

即便★是现在,国家对蜂蜜的₪큐检测标准GB14963—2011检¤测的成分标准也是果糖、葡萄糖、蔗糖和锌的含量!没有明确有特殊功效的成分检测!

蜂蜜没有特殊功效,也不适合所Ё有人食用。

这些人千万别吃蜂蜜

蜂蜜最主要的危▎▏害就来自于々果?糖。

果糖代ⓥ谢不经过胰脏,会直接经由肝▨脏储存成脂肪。研究表明大量摄入果糖会引起脂肪肝、肝硬化▶,更容易导致大@肚腩(↗╤内脏脂肪过多)。

所以,希望靠吃蜂蜜养肝的人长点心吧!

此外,研究发现,高果糖还有一定〓的导致痛风的危险。

痛风的病因就∣是血尿酸含量过高而在一些关节处析出结晶,尿酸结晶在摩擦中刺激到关节组织引发炎症、▲疼痛〨。

果糖代谢的副≌产物就是尿酸,肾尿酸的排泄也会受到果糖的抑制。

蜂蜜的另一大风险就是来自于细菌、病毒、农药残留的污染了。

尤其是肉毒杆菌对蜂蜜的污染,基本是不可控的。

蜜之指南

1、一岁以下婴幼儿,有肉毒杆菌中毒的危险,禁止食用蜂蜜

2、高尿酸、痛风、肝功能不佳、三高人群,尽≈量少食用蜂蜜

3、蜂蜜】的蜜源有农药污染危险,请尽量选择经过正▓规检疫的产品。

我们其实不需要“〤进补”,б更没有必要冒风险“进补”!

营养过剩别瞎补

我们不能将蜂蜜神化,而忽略了它的的本质是糖

为了摄入蜂蜜中微不足道的一点营养物质而|︴()〔〕大量食用蜂蜜,显然是不值得的。

蜂蜜的功效基本没有严谨的实验、理论去证明,κ主要来源于商家的营销吹嘘,以至于出现了曾经人们用蜂蜜来增肥而现在靠吃蜂蜜减肥的闹剧。ж

质检合格的蜂蜜是风味不错的调味品,适当食用对人体没什∴么不良影响,也不会有什么ō明显的保健作用。

但是,如果你把蜂蜜当成美味的滋补品从而放松了警惕,那么一切高糖饮食可能♦引发的问题都会出现∪。

不要以健康为名满足食欲、破坏健康!

对于物质、营养充裕的的我们来说,日常的均衡饮食胜过任何保健品。