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骨科医生教你脚踝扭伤急救知识

随着现代化及ぷ信息化的加快,人们的养生保健意识也逐渐|︴()〔〕增加,越来⺌越多的人◈※加入到¥运动健身跑≌步的―行列,脚∑扭伤的发生率也呈上升趋势。驻⊙马店骨科医∮院医※生教你一┙招脚踝扭伤急救知识。

在扭伤发生的24小时ж♤之内,将冷水浸泡过的毛巾放于∪伤部,3分钟左右更换$一次⿲,也可以ō用冰块装√入塑料袋内,外面再包裹一条Θ毛巾进行外敷ㄨ,每隔一小时用冰袋敷⿴卌一次〓,每次20~30ↇ分钟,切忌时☺☻间过长,防τ止皮肤冻伤Б。

24☠小时之后进行热г敷,促进受伤部位的血液流通。同时Ⅺ注意避免活动,并↙将患肢∠抬高,防止肿胀加重。如果经过★Θ几日的自┊┋我治→疗和休息之后,患处仍旧疼痛〨且行动╯╰不╦╧便,Σ那么有≦可能是骨折』、肌肉拉伤·θ☆或韧Ж带断裂,需要立即就医。(王志°゜珊)☏