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都知道健康ぷ生∧※活方式有益健康,美国哈佛大学牵头的一项研究发现,∷中年时如果能坚╯╰持四五种健康生活方式,可能比同龄人大约晚10年患上慢┍性大病。

研究人员▇█分析美国7.┒3万余名女护士和3.8万余名男性医务人员⊙的健康数据,依据是否♀吸烟、饮酒量是否适中、是否坚持∽每天锻炼至少◈۩30分钟、饮食是否健✿。✿康、身体⿹质量指数(BMI)这5项指标,给他▀们的生活方式打⌒分,最低0分,最高5分,生活方式越健康,′得分越高。研究人员随访超过20年,这期间部分╦╧研究对象罹患或死于癌症、心脏病和2型糖尿病等慢性№大╢病。

计入年ю龄、家族病史等因素后,研究人员╥发现,50岁女性如果得0分╳,预计在此后23.7年内不会患慢性々大病;如果坚持四五™种健康生活方式,这一数字将增至34.4年。对50岁男性而言,Ъ坚持四五种健康生╝活方式有望换来平均31.1年没有慢性大病的时光,л而评分0分者这一数字平均仅为23.5年。∑另▨外┄┅,无论男女,有重度烟瘾的肥胖人↙士不遭○受慢性大▧病煎熬的时光最Ё短。

研⊿究人员在《英国医ξ学杂志》周〦刊刊〓〢载的文章中写道,这项研究〥不能证明健康生活方式直接关联Б晚一些得慢性疾病,但╩☼二者联系紧密。从改善·。〾生活·方式入手的公共卫生政策不仅≈对延长民众寿命至关重要,还能±让民众活得更有质量。